jeudi 23 septembre 2010

Revue de presse

Ça soulage les yeux fatigués

Huit heures devant l'I-MAC, normal que vos prunelles picotent !
Quelques trucs pour vous dégourdir les yeux.

   1. Levez le regard le plus souvent possible pour redonner de la mobilité à vos yeux. L'idée est de varier les distances en regardant au loin (jetez un coup d'œil par la fenêtre).

   2. Faites une pause « palming » en apposant la paume de vos mains sur vos yeux. Réchauffez d'abord vos menottes, fermez les paupières et couvrez vos yeux, sans appuyer. Faire le noir deux à trois minutes permet à l'œil de se régénérer.

   3. Clignez des paupières en effectuant de petits battements de cils rapides. Ainsi, vos yeux restent humides, les larmes affleurent et nettoient le globe oculaire.

   4. Pensez à respirer. On a tendance à l'oublier, mais les échanges chimiques avec l'oxygène de l'air se produisent aussi au niveau des yeux.

   5. Faites une cure de myrtilles, de carottes, de brocolis…bref, de tout ce qui contient de la vitamine A et C. Les pilotes d'avion, par exemple absorbent beaucoup de myrtilles, un fruit connu pour favoriser une meilleure vision nocturne…

Interview de Chantal Darcissac pour la revue
VITAL  N° 254 : C'EST VITAL / BIEN-ÊTRE PAR GWENAELLE JOURDAIN

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