Enfants

Apprendre le palming à un enfant, c'est lui faire un cadeau qui lui sera toujours utile. Le Palming consiste à mettre les mains en coque sur les yeux fermés pendant quelques minutes.

Palming : avant de faire les devoirs, de lire ou de se mettre à l'ordinateur. En pause pendant les jeux vidéos, toutes les 45mn par exemple. Et lorsqu'on arrête pour reposer les yeux.

Cillement : abaisser et soulever les paupières pendant 10 à 30s. Prendre l'habitude de le faire régulièrement. On peut tourner doucement la tête vers les côtés, les yeux ouverts puis fermés.

Bouger les yeux : regarder en haut et en bas, à droite et à gauche, faire des cercles dans un sens puis dans l'autre.

Ces mouvements et temps de repos simples sont très appréciés des enfants et ils en ressentent les bienfaits immédiats.

Ils favorisent la concentration et l'attention.